Apakah myofascial dan fasciolysis?
Pistol fascia, seperti yang kita ketahui dari namanya berkait rapat dengan fascia, jadi kita perlu memahami apa itu fascia terlebih dahulu.
Komponen tisu lembut tisu penghubung dipanggil fascia, dan tisu fascia digambarkan sebagai satu ikatan, rangkaian tisu penghubung yang tidak boleh dibahagikan di sekeliling otot dan organ dalam badan.
Ringkasnya, anda boleh menganggap fascia sebagai lapisan demi lapisan pembalut plastik yang meliputi semua otot, ligamen, tendon, dan juga sendi.Membran mukus putih pada permukaan dada ayam dipanggil fascia.
Fascia mungkin menjadi ketat atau meradang kerana postur yang lemah, dehidrasi, kecederaan, tekanan, dan kurang bersenam.Apabila tisu fascia menjadi tegang atau meradang, ia boleh mengakibatkan pengurangan julat pergerakan, kekuatan otot, lanjutan tisu lembut dan kadangkala sakit (contohnya, plantar fasciitis).
Untuk myofascial relaxed membantu mengurangkan fascia yang ketat dan keradangan, kebanyakan teknik relaksasi myofascial tertumpu pada konsep relaksasi, dengan menggunakan tekanan untuk merangsang otot, menjadikannya lebih aktif, sekali gus merangsang gelendong tendon menghasilkan diri, mengurangkan keseronokan otot. gelendong otot, melegakan ketegangan otot, untuk memperbaiki fascia ketat dan keradangan.
Spindle otot: Reseptor intramural, disusun selari dengan gentian otot, sensitif kepada perubahan panjang otot dan kadar perubahannya.Apabila otot ditarik, gelendong juga memanjang dan diaktifkan, secara refleks menyebabkan pengecutan otot, yang dikenali sebagai refleks regangan, seperti refleks jerk lutut.
Spindle tendon: Reseptor di persimpangan gentian otot dengan tendon, disusun secara bersiri dengan gentian otot, sensitif kepada perubahan dalam nada otot dan kadar perubahannya.Peningkatan nada otot mengaktifkan gelendong tendinous, menyebabkan kelonggaran otot secara refleks.Autoinhibition berlaku apabila otot secara refleks mengendurkan dirinya dengan merangsang gelendong akibat ketegangan yang meningkat.
Terdapat tiga jenis utama pelepasan myofascial:
Pelepasan myofascial langsung, pelepasan myofascial tidak langsung dan pelepasan myofascial sendiri.
Kelonggaran myofascial terus biasanya berfungsi secara langsung pada kawasan fascia terhad.Penumbuk, buku jari, siku dan alatan lain digunakan untuk perlahan-lahan tenggelam ke dalam fascia yang ketat dan menggunakan beberapa kilogram tekanan dalam usaha untuk meregangkan fascia.
Kelonggaran myofascial tidak langsung merujuk kepada regangan lembut kawasan fascia yang ketat.Kajian mendapati bahawa menggunakan cengkaman lembut pada fascia yang ketat boleh memindahkan haba dan meningkatkan aliran darah ke kawasan sasaran, seperti regangan statik.
Self-myofascial relaxation merujuk kepada kelonggaran otot dan otot dengan menggunakan tekanan daripada berat sendiri pada objek lembut.Aci buih lembut atau bola tenis biasanya digunakan, dan badan diletakkan di atas alat ini, dan graviti digunakan untuk memberi tekanan pada kumpulan otot tertentu untuk mengendurkan fascia.
Pistol fascia (senjata urut) dan paksi buih bergetar ialah alat baharu yang telah dibangunkan untuk membantu orang ramai dalam kelonggaran fasia diri dengan lebih baik.Pembangun percaya alatan baharu ini menawarkan faedah yang serupa dengan teknik relaksasi fasia diri tradisional, tetapi adakah ia benar-benar berkesan?
Masa siaran: 19-Mei-2022