Menurut laman web DMS, senjata fascia berfungsi seperti berikut.
“Senapang fascia menghasilkan berturut-turut getaran dan pukulan pantas yang menjejaskan fungsi mekanoreseptor (gelendong otot dan gelendong tendon) untuk menekan kesakitan, mengendurkan otot spastik dan mengawal sendi tulang belakang untuk kembali ke aktiviti normal.Seperti teknik mampatan, pistol fascia mengurangkan sensitiviti pencetus pada otot, tendon, periosteum, ligamen dan kulit.
Otot dan tisu lembut disambungkan oleh fascia dalam dan cetek, pelinciran likat, dan saluran darah besar dan kecil.Metabolit dan toksin terkumpul dalam tisu penghubung ini, dan senjata fascia meningkatkan vasodilatasi, membolehkan tisu menerima oksigen segar dan nutrien yang mencukupi.Proses ini membuang sisa dan membantu pembaikan tisu.
Pistol fascia boleh digunakan dengan sangat lembut pada sendi yang bengkak untuk memecahkan produk keradangan dan menyingkirkannya melalui darah.
Tetapi hanya sebahagian daripada kesan ini disokong oleh penyelidikan sedia ada.
01 melegakan kesakitan otot yang tertunda
Kajian terbaru kajian telah menunjukkan bahawa relaksasi dengan pistol fascia boleh berkesan dalam melegakan kesakitan otot yang tertangguh.
Kesakitan otot yang tertangguh ialah sakit otot yang berlaku selepas senaman intensiti tinggi dan beban tinggi.Ia biasanya memuncak kira-kira 24 jam selepas senaman, dan kemudian beransur-ansur reda sehingga ia hilang.Kesakitan lebih teruk apabila anda mula bersenam semula selepas tempoh yang lama tidak aktif.
Kebanyakan kajian telah menunjukkan bahawa terapi getaran (pisia fascia, paksi buih bergetar) boleh mengurangkan persepsi badan terhadap kesakitan, meningkatkan aliran darah dan melegakan kesakitan otot yang tertangguh.Oleh itu, kita boleh menggunakan pistol fascia untuk merehatkan otot selepas latihan, yang boleh melegakan kesakitan otot yang tertangguh di kemudian hari, atau kita boleh menggunakan pistol fascia untuk melegakan kesakitan otot yang tertangguh apabila ia berlaku.
02 Meningkatkan julat pergerakan sendi
Relaksasi kumpulan otot sasaran menggunakan pistol fascia dan paksi buih bergetar meningkatkan julat pergerakan sendi.Satu kajian mendapati bahawa urutan strok tunggal menggunakan pistol fascia meningkatkan julat pergerakan dalam dorsiflexion pergelangan kaki sebanyak 5.4° berbanding kumpulan kawalan yang menggunakan regangan statik.
Di samping itu, lima minit hamstring dan kelonggaran otot belakang bawah dengan pistol fascia setiap hari selama seminggu boleh meningkatkan fleksibiliti bahagian bawah belakang dengan berkesan, dengan itu melegakan kesakitan yang berkaitan dengan kawasan belakang bawah.Pistol fascia adalah lebih mudah dan fleksibel daripada paksi buih bergetar, dan boleh digunakan pada kumpulan otot yang lebih kecil, seperti kumpulan otot plantar, manakala paksi buih bergetar adalah terhad dalam saiz dan hanya boleh digunakan pada kumpulan otot yang lebih besar.
Oleh itu, pistol fascia boleh digunakan untuk meningkatkan julat pergerakan sendi dan meningkatkan kelenturan otot.
03 tidak meningkatkan prestasi sukan
Mengaktifkan kumpulan otot sasaran dengan pistol fascia semasa tempoh memanaskan badan sebelum latihan tidak meningkatkan ketinggian lompatan atau output kuasa otot.Tetapi penggunaan aci buih bergetar semasa pemanasan berstruktur boleh meningkatkan pengambilan otot, yang membawa kepada prestasi yang lebih baik.
Tidak seperti pistol fascia, paksi buih bergetar lebih besar dan boleh menjejaskan lebih banyak kumpulan otot, jadi mungkin lebih baik untuk meningkatkan pengambilan otot, tetapi penyelidikan lanjut diperlukan untuk mengesahkan.Oleh itu, penggunaan pistol fascia semasa tempoh memanaskan badan tidak meningkat atau menjejaskan prestasi seterusnya secara negatif.
Masa siaran: 19-Mei-2022